Gimnasztika 48 ütemű szabadgyakorlatra 1. gyakorlat
![](https://image3.slideserve.com/6648770/a-bemeleg-t-gyakorlatsor-ssze-ll-t-s-nak-szempontjai-l.jpg)
PPT A rajzírás PowerPoint Presentation, free download ID6648770
A Metzing féle bemelegítés lépései: Mérsékelt nyújtó gyakorlatok Keringést fokozó gyakorlatok I. blokkja Fő nyújtó gyakorlatok Keringést fokozó gyakorlatok II. blokkja Erősítő hatású gyakorlatok Sportág specifikus gyakorlatok Mérsékelt nyújtó gyakorlatok (1-2 perc)
![](https://i.pinimg.com/736x/f6/ed/ef/f6edef8039108885f0f096dd236e90aa.jpg)
Tornabot gyakorlatok Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
Ideje kb. 5-8 perc. 4. Keringést fokozó blokk II. - fő célja a pulzus 120-130 ütés/perc szintre emelése, magasabb intenzitású, mint az előző keringésfokozó blokk. Természetes gyakorlatok, az egész testet igénybevevő élénkebb tempójú szabadgyakorlatok, szökdeléses kombinációk. Ideje kb. 2-3 perc. 5.
![](https://i.ytimg.com/vi/-Y1DtPQaZeM/maxresdefault.jpg)
Keringésfokozó és erősítő edzés Koltai Cintiával YouTube
Barna Lilla. [email protected], +36 52 512 900. 4032 Debrecen, Egyetem tér 1. Sporttudományi Oktatóközpont, földszint 003 iroda. Debrecen, 2020. augusztus 25. A kurzussal és a követelmények teljesítésével kapcsolatos kérdésekben a Debreceni Egyetem. Tanulmányi és Vizsgaszabályzata, valamint a Debreceni Egyetem Etikai.
![](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep033_gyak_labda.gif)
64 ütemi Gimnasztika Gyakorlat Rajz írással Emberi test rajz
Utánzó formájú gyakorlatismertetés, vezetés; Ezen módszer lényege, hogy nemcsak a mozgásfeladatot ismertetjük, hanem az utánozandó, hasonló mozgást is. Pl.: „gyerekek, mint ahogyan a szél erre-arra hajlítja a fákat, úgy hajoljatok ti is a körben állva befelé, azután kifelé!" Így nemcsak a helyes képzet kialakítását segítjük elő, hanem felkeltjük a gyermek.
![](https://i.pinimg.com/736x/42/e7/60/42e760af3a3dae87d24d26742636917d.jpg)
Pin by Rasuro Rudani on Stretching Fitnesz gyakorlatok, Nyújtó gyakorlatok, Gyakorlatok
Határozott alapformájú gyakorlatok csoportosítása hatásuk, és testrészek szerint. Nyújtó hatású alapformák; Az erősítőhatás fogalma, megjelenési formái; Ellenőrző kérdések; Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok oktatásának módszertana. Szabadgyakorlatok;
![](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep034_gyak_ugralokotel.gif)
4 ütemű Gyakorlatok Szakmai Rajz Emberi test rajz
A gimnasztikai gyakorlatok közlésének két legelfogadottabb formája a szakleírás, illetve a gyorsabb alkalmazást lehetővé tevő rajzírás. A gimnasztika szaknyelve egy sajátos fogalomrendszert, míg a rajzírás egy ugyancsak sajátos jelrendszert jelent.
![](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep027_gyak_babzsak.gif)
Babzsák gyakorlatok Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
Tartalomjegyzék 1. Bevezetés 2. Az előkészítő mozgásanyag felosztása, szerepe a bemelegítésben 2.1. Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok (gimnasztikai gyakorlatok) 2.2. Természetes gyakorlatok 2.3. Gyakorló feladatok 3. A gimnasztikai gyakorlatok jellemzése, felosztásuk 3.1. Gyakorló feladatok 4. Nyújtó hatású gimnasztikai gyakorlatok 4.1.
![](https://i.ytimg.com/vi/R7xIdVol9oM/maxresdefault.jpg)
Keringésfokozó gyakorlatok Debreczeni Dórával Vénák Hete YouTube
Amennyiben keringésfokozó masszázsolajjal, vagy krémmel, s vele együtt masszázzsal próbáljuk a renegeráló, frissítő hatást elérni választhatunk hűsítő vagy melegítő hatású olajat is.
![](https://i.pinimg.com/originals/af/3c/3b/af3c3bddf1f0eca04225b655f8d12b72.gif)
Tornabot gyakorlatok Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
6. A gimnasztikai gyakorlatok szaknyelve és rajzírása. 6. 1. A test tengelyei, síkjai. A rajzírás testarányai, jelei; 6.2. A tartásos gyakorlatelemek szaknyelve és rajzírása; 6.3. A mozgásos gyakorlatelemek szaknyelve és rajzírása; 6.4. A 2-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok rajzírásának szabályai; 6.5. Gyakorló feladatok; 7.
![](https://i.ytimg.com/vi/3ic-tjuF9Lg/maxresdefault.jpg)
Hátizom gyakorlatok kezdőknek YouTube
Határozott alapformájú gyakorlatok csoportosítása hatásuk, és testrészek szerint. Nyújtó hatású alapformák; Az erősítőhatás fogalma, megjelenési formái; Ellenőrző kérdések; Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok oktatásának módszertana. Szabadgyakorlatok;
![](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep036_gyak_tornapad.gif)
48 ütemü Gimnasztikai Gyakorlat Rajz Emberi test rajz
Az Orosházi Kórház Egészségfejlesztési Irodjának életmódváltó tanácsadó kisfilmjeElőadó: Furákné Szabovik Renáta - rehabilitációs tréner
![](https://taneszkoz.cdn.shoprenter.hu/custom/taneszkoz/image/cache/w1069h560/product/product2/CM_1800.jpg?lastmod=1622184531.1617716920)
Hátizom erősítő gyakorlatok Egyéb kiegészítők BalázsDiák a taneszköz webáruház Taneszközök
A kiinduló helyzetet pontosan meg kell nevezni (a testhelyzet megnevezése; társhoz, szerhez való viszony leírása; kartartás, kéztartás, lábhelyzet, törzshelyzet, lábfej helyzetének megjelölése). A kiinduló helyzet leírása után ne tegyünk semmilyen írásjelet. Pl. Kiinduló helyzet: terpeszállás, bal kar magastartás, jobb kar mélytartás.
![](https://i.pinimg.com/originals/ef/ae/f8/efaef88c17e37dc63a10d6faa8c176ca.gif)
Bordásfal gyakorlat Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
Határozott alapformájú gyakorlatok csoportosítása hatásuk, és testrészek szerint. Nyújtó hatású alapformák; Az erősítőhatás fogalma, megjelenési formái; Ellenőrző kérdések; Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok oktatásának módszertana. Szabadgyakorlatok;
![](https://i.pinimg.com/originals/90/c6/c2/90c6c27a7db8dcd490b1532413137b25.gif)
Tornapad gyakorlat Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
tudatos szempont alapján megtervezett gyakorlatok összessége Előkészítő gyakorlatok: Felkészítik a sportolókat a nehezebben kivitelezhető célgyakorlatok elvégzésére. Célgyakorlatok: A célmozgás fő tevékenységét kell tartalmazniuk. Megegyeznek az izmok tesztelésére szolgáló ellenőrző gyakorlatokkal.
![](https://i.pinimg.com/originals/2c/ab/25/2cab25db4737f4a6f745c9cdf47b4175.gif)
Babzsák gyakorlatok Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
A GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK KÖZLÉSE, ISMERTETÉSE, VEZETÉSE 169 7.1. A gimnasztikai gyakorlatközlés (ismertetés) és gyakorlatvezetés formái 170 7.1.1. Verbális ismertetés (szóbeli közlés) 170 7.1.1.1. A rövid szóbeli közlés módszere 171 7.1.1.2. Az utasításos gyakorlatközlési módszer 172
![](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep040_gyak_zsamoly.gif)
10es Gimnasztikai Gyakorlatok Pálcika Rajz Emberi test rajz
Ezen a videón egy gimnasztikus bemelegítést és keringésfokozást láthattok és csinálhattok velünk együtt. A bemelegítés minden edzés előtt elengedhetetlen, a.